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2024 iThome 鐵人賽

DAY 12
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設定鬧鐘管理進食時間是一個有效的健康習慣,幫助我更有意識地控制飲食。過去,我經常因忙碌而忽略正餐或隨意進食,導致營養不均衡和能量波動。自從開始設定鬧鐘後,我發現這不僅改善了我的進食規律,也提升了我的生活質量。鬧鐘提醒我準時進食,讓我不再依賴飢餓感來決定何時吃飯。這樣的安排使我能夠選擇健康的食物,而非隨便吃一些快餐。此外,定時進食還能幫助我保持穩定的血糖水平,減少暴飲暴食的情況發生。設定進食時間讓我更好地計劃每餐的內容。我開始提前準備食材,這不僅節省了時間,還增強了我的烹飪能力。隨著進食習慣的改善,我感受到身體的輕盈,精神也更加充沛。這種管理方式讓我對飲食的認知更深入,明白均衡飲食的重要性。未來,現在人會因為忙碌而忘記飲食,對於減脂肪最重要的就是固定時間飲食,會繼續保持這一習慣,並根據自己的需求調整進食時間,讓健康飲食成為我生活的一部分。這不僅是對身體的照顧,也是對生活質量的提升。


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